Συμβουλές για τον ύπνο στα παιδιά .
Τι πρέπει να γνωρίζουν γονείς σχετικά με τον ύπνο σε κάθε στάδιο της ανάπτυξης και σε κάθε ηλικία
Ο ύπνος είναι μία ζωτική λειτουργία και επηρεάζει βαθιά την πνευματική και σωματική μας απόδοση.
Ένας καλός βραδινός ύπνος μας ξεκουράζει πνευματικά, σωματικά, μας χαρίζει εγρήγορση .
Kαθαρή σκέψη και διάθεση για τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα μωρά ο ύπνος αποτελεί σημαντικό κριτήριο για την ανάπτυξη της πνευματικής ικανότητας.
Συγκεκριμένα η έλλειψη ύπνου στα μωρά σηματοδοτεί την έναρξη γκρίνιας, νευρικότητας και δυσκολία στη χαλάρωση.
Στα νήπια οδηγεί σε ανυπομονησία, επιθετική συμπεριφορά, χαμηλή έως ανύπαρκτη όρεξη και διάθεση.
Τέλος, στα παιδιά σχολικής ηλικίας και στην εφηβεία η έλλειψη ύπνου έχει αντίκτυπο στην σχολική του απόδοση στην τάξη και στην συγκέντρωση προσοχής.
Μαθαίνοντας στο παιδί να κοιμάται σωστά και φυσιολογικές ώρες βελτιώνεται εντυπωσιακά
H διάθεση
H συμπεριφορά
Kαθώς και η απόδοση του τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού.
Τόσο τα παιδιά όσο και οι γονείς έχουν ανάγκη από έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.
Ένας από τους λόγους που πρέπει να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται σωστά είναι επειδή θα κοιμάστε και εσείς καλύτερα.
Όσο πιο ξεκούραστος είναι ένας γονέας τόσο μεγαλύτερη όρεξη και διάθεση θα έχει στο να ανταποκριθεί στις ανάγκες του παιδιού του.
Ένα παιδί που κοιμάται σωστά ωφελείται για όλη του τη ζωή.
Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι με κακές συνήθειες ύπνου είναι μελλοντικά επιρρεπείς σε αϋπνίες.
Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι είναι επιρρεπής στις αϋπνίες και άλλες ψυχικές ασθένειες.
Συμβουλές για τον ύπνο στα παιδιά Ύπνος για μωρό 1-3 μηνών
Τα μωρά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους κοιμούνται περίπου 16 ώρες την μέρα.
Αυτές χωρίζονται εξίσου μέσα στη μέρα και τη νύχτα.
Τα περισσότερα μωρά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα από τη 10η βδομάδα της ζωής τους.
Προς τα τέλη του 3ουμήνα τα μωρά κοιμούνται περισσότερες ώρες την νύχτα και μειώνουν τους σύντομους ύπνους μέσα στην ημέρα.
Το μωρό σας πλέον πρέπει να μειώσει την ποσότητα του ύπνου του στις 14 ώρες.
Είναι επίσης μια σημαντική περίοδος όπου οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν το πότε θα κοιμηθεί το μωρό τους .
Και μία καλή ευκαιρία εκπαίδευσης ύπνου.
Σε αυτή την περίοδο συναντάμε αλλαγές στις ισορροπίες ανάμεσα στον νυχτερινό και στον ύπνο ημέρας.
Στους 9 μήνες τα μωρά χρειάζονται έναν υπνάκο το πρωί και έναν το απόγευμα.
Ο νυχτερινός ύπνος γίνεται χωρίς ξυπνήματα ώστε οι γονείς να μπορούν να κάνουν περισσότερα πράγματα .
Με το μωρό και να κοιμούνται και οι ίδιοι χωρίς διακοπές.
Συμβουλές για τον ύπνο στα παιδιά 6-8 μηνών
Μετά από 6-8 μήνες, αρκετά μωρά δεν θα χρειάζονται πλέον ένα κανονικό νυχτερινό τάισμα .
Βεβαιωθείτε αν το μωρό σας είναι πραγματικά πεινασμένο όταν ξυπνάει τη νύχτα.
ή αν απλά χρησιμοποιεί το στήθος ή το μπιμπερό απλά για να μπορέσει να ξανακοιμηθεί.
Εάν πάλι το μωράκι σας είναι πεινασμένο, ελέγξτε αν θηλάζει αρκετή ποσότητα.
Στη μέση αυτής της περιόδου τα περισσότερα μωρά μεταθέτουν τον πρωινό τους ύπνο προς το μεσημέρι.
Ο ύπνος αυτός διαρκεί συνήθως 1.5-2 ώρες και μπορούν να παραλείψουν τον απογευματινό.
Στην ηλικία των 3 ετών η διάρκεια του ύπνου μειώνεται ξανά περίπου στη 1 ώρα ενώ ο βραδινός ύπνος μπορεί να είναι 11ωρος .
Και να διευκολύνει τη ζωή των γονιών.
Γύρω στα μισά αυτής της περιόδου και εφόσον τα παιδιά κοιμούνται καλά τη νύχτα.
Ορισμένα παιδιά σταματούν εντελώς να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της μέρας.
Γενικές συμβουλές για τον ύπνο στα παιδιά
Προσπαθήστε να βάλετε πρόγραμμα ύπνου από νωρίς μετατρέψετε τη νύχτα σε μέρα
- Εάν το μωρό σας ξυπνάει ενδιάμεσα τη νύχτα, διατηρήστε την ψυχραιμία σας .
- Αποφύγετε τα δυνατά φωτά και τους δυνατούς θορύβους.
- Μην σηκώσετε το μωρό σας αμέσως από το κρεβάτι για να το πάρετε αγκαλιά .
- Ακουμπήστε το με το χέρι σας απαλά, μιλήστε του καθησυχαστικά, με ήρεμη φωνή, νανουρίστε το.
Δημιουργήστε καθημερινές ρουτίνες και τελετουργικά
- Οι ρουτίνες και τα τελετουργικά προετοιμάζουν το μωρό για την ώρα του ύπνου.
- Οι σταθερές ώρες και τα σταθερά βραδινά προγράμματα βοηθούν αρκετά μωρά .
- Αποφύγετε έντονες δραστηριότητες που διεγείρουν το παιδί 1 ώρα πριν πάει για το βραδινό τον ύπνο .
- Απασχολήστε το παιδί με βρεφικά βιβλία, χαλαρά νανουρίσματα ή αγκαλιές.
- Μετά από αυτό έρχεται η ώρα για ένα μπάνιο, για το βούρτσισμα των δοντιών και στη συνέχεια για ύπνο.
Η απασχολήστε το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας δημιουργεί ηρεμία το βράδυ
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας τα μωρά θέλουν να τα απασχολήσουμε με δραστηριότητες.
- Όταν το μωρό σας δεν δείχνει ενδιαφέρον να είναι ενεργό, γυρίζει το κεφάλι του, χασμουριέται και τρίβει τα μάτια του –
- Δώστε του λίγο χρόνο ξεκούρασης.
- Αυτό είναι σημάδι ότι το μωρό χρειάζεται να κοιμηθεί.
Διαβάστε σχετικά με τις συμβουλές για τον ύπνο στα παιδιά
Όσο περισσότερα μαθαίνετε για τον ύπνο στην παιδική ηλικία τόσο το καλύτερο.
Μιλήστε, κάντε ερωτήσεις
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει δυσκολίες με τον ύπνο πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις.
Για εξατομικευμένες συμβουλές μπορείτε να τηλεφωνήσετε στο κέντρο μας στο 2017488269
Αυτή η γραμμή επικοινωνίας είναι διαθέσιμη κάθε εργάσιμη μέρα
Γνωρίστε μας από κοντά!!
Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες μεθόδους που δεν απέδωσαν μέχρι σήμερα !!
Κλείστε ραντεβού για να επισκεφθείτε τον ειδικό ανάπτυξης .
Δείτε ένα σχετικό βίντεο μπορεί να σας ενδιαφέρει!!
Ύπνος Μαζί Με Το Παιδί Σωστό ‘Η Λάθος;
