Φυσιολογικά στάδια ανάπτυξης ύπνου στα παιδιά .Ο ύπνος , αποτελεί ένα ζήτημα που απασχολεί συχνά τους γονείς.
Οι συνήθειες στον ύπνο βοηθούν το παιδί και την οικογένεια να μεγαλώσει σωστά .
Αντίθετα τα προβλήματα στον ύπνο διαταράσσουν την οικογενειακή γαληνή.
Συμφώνα με έρευνες αναφέρουν πως η διαταραχή ύπνου επηρεάζει το 25% έως 50% των παιδιών μεταξύ 6 μηνών και 3 ετών.
Αναφέρουμε τα φυσιολογικά στάδια ανάπτυξης ύπνου στα παιδιά
Μωρά 0-6 μηνών
Τα μωρά αυτή την χρονική περίοδο:
• Αναπτύσσονται πολύ γρήγορα
• Κοιμούνται περισσότερο
• Τις πρώτες μέρες της γέννησης τους δεν μπορούν να διακρίνουν τη μέρα από τη νύχτα
• Ο ρυθμός που κοιμούνται και ξυπνούν επηρεάζεται έντονα από την πείνα τους
• Τρώνε περισσότερο από την πρώτη κιόλας εβδομάδα έως και τον 3ο μήνα
• Τους πρώτους 2 μήνες διαχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα
• Στους 3 μήνες δέχεται όλο και περισσότερα ερεθίσματα από το περιβάλλον και αρχίζει να αντιλαμβάνεται μηνύματα από τους γονείς
Μωρά 6-12 μηνών
Τα μωρά αυτή την χρονική περίοδο:
• Ξεκινούν τις στερεές τροφές (δεν χρειάζονται πια το νυχτερινό γεύμα και δεν ξυπνούν από την πείνα τους)
• Τους δημιουργείται το άγχος του αποχωρισμού
• Αναπτύσσουν κοινωνική συναίσθηση (προτού την προφτάσει η μνήμη)
• Γνωρίζουν πότε φεύγει κάποιος από τον χώρο αλλά δεν μπορούν να γνωρίζουν ότι θα επιστρέψει
• Γύρω στους 6 μήνες εμφανίζεται η οδοντοφυΐα
• Μεταξύ 6-9 μηνών γίνονται ιδιαίτερα κινητικά
• Γύρω στους 12 μήνες είναι πιθανό να στέκονται όρθια στην κούνια τους
Παιδιά 1-6 ετών
Τα παιδιά αυτή την χρονική περίοδο:
• Αρχίζουν να περπατάνε
• Όταν προσπαθήσετε να τα βάλετε για ύπνο πιθανόν να τρέχουν μακριά σας
• Σκαρφαλώνουν στην κούνια τους
• Γύρω στα 2 έτη αρχίζουν να βλέπουν εφιάλτες ή να παραμιλούν στον ύπνο τους
• Γύρω στα 2,5 έτη βγάζουν τις πάνες κατά τη διάρκεια της μέρας
• Γύρω στα 3,5 έτη μένουν στεγνά κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Γύρω στα 4 έτη γίνονται οι εφιάλτες πιο έντονοι αλλά το ξεπερνούν
• Μόλις ξεκινήσουν το σχολείο όλα τα παιδιά έχουν εγκαταστήσει πλήρως τους κιρκαδικούς ρυθμούς και σιγά σιγά αποκτούν καλές συνήθειες ύπνου
Συμβουλές για προβλήτα ύπνου σε παιδιά
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν αντιμετωπίζει κάποιο πόνο ή παιδιατρικό νόσημα κωλικούς , δύσπνοια, ωτίτιδα.
Εφαρμόστε μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου. Η προετοιμασία για τον ύπνο πρέπει να αρχίζει 45 λεπτά πριν την ώρα που πρέπει να πάει στο κρεβάτι για ύπνο.
Σωστότερο είναι να το βάλετε στο κρεβάτι του και να κοιμηθεί σε αυτό και όχι να κοιμηθεί σε άλλο μέρος και να το μεταφέρετε στο κρεβάτι του κοιμισμένο .
Όταν το παιδί που ξυπνάει τη νύχτα μην πηγαίνετε αμέσως μέσα στο δωμάτιο.
Δώστε του λίγο χρόνο μπορεί να ξανακοιμηθεί από μόνο του.
Αν δεν ησυχάσει δεύτερο βήμα είναι να το αγγίξετε απαλά στην πλάτη χωρίς να του μιλήσετε και να ανοίξετε τα φωτά στο δωμάτιο.
Εάν είναι πολύ ανήσυχο πάρτε το αγκαλιά κοιμήστε και ξανά βαλτέ το στο κρεβάτι του.
Αποφύγετε να το ταΐζεται το βράδυ με το μπιμπερό.
Γνωρίστε μας από κοντά!!
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει δυσκολίες με τον ύπνο .
Επικοινωνήστε για να γίνει αρχικά μια αξιολόγηση της κατάστασης .
Στην συνέχεια θα σας δοθούν συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να λύσετε το πρόβλημα.
Με τη συνεργασία σας και την εμπιστοσύνη στον ειδικό ανάπτυξης .
Θα βοηθήσετε το παιδί σας να λύσει το πρόβλημα έγκαιρα.
Δείτε ένα σχετικό βίντεο μπορεί να σας ενδιαφέρει!!
Τα ‘Ασχημα ‘Ονειρα ή Εφιάλτες Των Παιδιών Και Πως Να Τα Αντιμετωπίσετε
Μιλήστε, κάντε ερωτήσεις
Εάν το παιδί παρουσιάζει δυσκολίες με τον ύπνο πιθανότατα θα έχετε πολλές ερωτήσεις.
Για εξατομικευμένες συμβουλές μπορείτε να τηλεφωνήσετε στο κέντρο μας στο 2017488269
Αυτή η γραμμή επικοινωνίας είναι διαθέσιμη κάθε εργάσιμη μέρα
Επιστημονική επιμέλεια του άρθρου σχετικά
Στέλιος Μαντούδης, Αναπτυξιακός εργοθεραπευτής,
Διετέλεσε Επιστημονικός Συνεργάτης Μονάδας αναπτυξιακής παιδιατρικής
Β’ Παιδιατρική Πανεπιστημιακή Κλινική του Νοσοκομείου Αγλαΐα Κυριακού.
